Le Dry January c'est quoi ?
La règle du défi de janvier est simple : ne pas boire d’alcool à partir de l’heure de lever le 1er janvier, jusqu’à la fin du mois… et c’est tout !
La pause de la consommation d'alcool a de nombreux bénéfices :
meilleur sommeil, donc plus d'énergie
économie d'argent (l'alcool est plus cher que du soft)
une amélioration de la santé, car même si ce n’est qu’une pause un mois sans alcool fait du bien dans le corps (même si la consommation d'alcool est occasionnelle)
Pour plus d'informations : https://dryjanuary.fr/
Je vous propose donc une recette de boisson sans alcool à déguster durant le mois de janvier !
Pour 2 personnes :
Ingrédients :
2 citrons verts
3 oranges
1 morceau de gingembre
50 ml de jus de grenade
Feuilles de menthe fraiche
Eau pétillante
Préparation :
1 - Coupez les citrons verts et les oranges en tranches
Mettez les tranches dans un verre et écrasez-les avec un mortier
2 - Pelez le gingembre et le couper en fines tranches
Ajoutez-les dans le verre avec les feuilles de menthe fraîche
Écrasez et mélangez à nouveau avec un mortier
3 - Ajoutez le jus de grenade dans le verre
Mélangez
4 - Prenez un nouveau verre et ajoutez des glaçons
5 - Passez le mélange au tamis dans le nouveau verre
6 - Complétez avec de l'eau gazeuse
Bonne dégustation !
Réalisé par Mathilde HEITZLER, diététicienne gourmande
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